2-й этап курса послеродовых упражнений длится 1,5-2 месяца после родов и нацелен на скоординированность мышечных действий. В упражнениях исключаются большие нагрузки и провоцирующие давление манипуляции. Добавляются полуперевернутые позы для улучшения оттока крови. Акцент делается на преднапряжении и удержании собранности низа при нагрузке и широком, объемном, без задержек дыхании при развернутой, расправленной грудной клетке.
# Послеродовое восстановление
Приглашаем на семинар по послеродовому восстановлению с консультантом по грудному вскармливанию Евгенией Чампаловой. Она поможет разобраться в вопросах кормления, прикорма, питания кормящей мамы, отлучения и других важных моментах. Семинар состоится 11 февраля в 15:45. На нем вы сможете составить свой индивидуальный план восстановления и получить ответы на все вопросы по ГВ. Сегодня последний день, когда можно оплатить участие в семинаре по ранней цене.